Hizlal a kefir?
Nagyon szeretem a kefirt, naponta meginnék 1 litert is akár, de mindig bennem a kétely hogy ettől most hízhatok-e. Szeretném tudni, hogyha naponta megiszok 1 liter kefirt, az hozzádob-e a testzsíromhoz, vagy nyugodtan fogyaszthatom?!
Egyébként az is érdekelne hogyan lehet combról fogyni, csak nem akarok most emiatt új kérdést kiírni. Tehát, ha van a témában jártas ember, kérem azt is írja le hogyan tehetnék szert vékonyabb combokra, mert egy nagyobb fogyás után vagyok jelenleg, mindenhonnan lefogytam, de úgy érzem hogy a combjaim még mindig vastagok. Köszönöm!
válasza:Attól hízol, ami extra kalória. Nincs olyan, hogy valami hizlal, valami meg nem. A zsíros kenyér sem hizlal, ha lemozgod a bevitt energiát. Nyugodtan ehetsz kefírt, amíg mozogsz eleget.
Célzott fogyás pedig nincs. Ha onnan nem fogysz, szokd meg, ilyen a genetikád.
válasza:Egészséges, de ne napi 1 litert, hanem csak 1-2 (max 3) pohárral.
Tényleg nincs helyi fogyás, de érdemes a futást választani sportok közül, az viszi le legjobban a zsírt. Combról remekül leviszi!
válasza:Most ezt ragozhatod ameddig akarod...
Eléggé egyszerű a képlet: van egy x energiafelhasználása a szervezetnek. Te beviszel Y kalóriát (MINDEGY miből). Ha X kalória több, mint amennyit a tested felhasznál, hízol. Ha kevesebb, fogysz. Nem olyan bonyolult ez...
Régen se híztak meg a parasztok, holott a kajájuk legnagyobb része szalonna, kenyér és zsír volt. Csak éppen reggeltől estig kemény fizikai munkát végeztek.
Viszont ha csak kefirt eszel, olyan hiánybetegséged lesz pár hónap múlva, hogy csak na.
70 kg 188 cm 22 év férfi
Így mennyi kalóriára van szükségem egy nap?
válasza:Na a képlet azértnennyire nem egyszerű mertna kalóriákat a megfeleő arányba kell bevinni a szervezetbe. Nem mindegy, h csak zsírt eszel, csak fehérjét vagy csak szénhidrátot. Fontos ezek aránya!
Elcileg a szénhidrát nem esszenciális de ebbe most ne menjünk bele. Olyan 120-150g szénhidrátot nem árt minimálisan bevinni. Ez független a testsúlytól mert ez a minden embernél átlagos belső szervek ellátására elég. Ilyen alacsony szénhidrát mellett magasabb fehérje bevitelt kell alkalmazni nehogy a nehezen megszerzett izmot bontsa le a szervezet. A zsírokat meg, oliva, lenmag, tökmag és hasonló olajokból érdemes bevinni. Röviden ennyi... Koplalni meg barom diétákat csinálni semmi értelme. Az csak a jo-jo-hoz vezet!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!