Itt egy kép a hasamról. Egyszerűen évek óta ilyen, ha diétázom a mellemből megy és a futás csak a combomon látszik. Hogy vékonyabb lehessek komolyan még kevesebbet kellene ennem?

Ki van engedve, nincs behúzva. Egy anonim oldalon szerinted nem merem kiengedni?:)

Egyébként azért ebben a témakörben írtam ki, mert aki alacsony (160cm) és hozzá 55kg, az érti a problémám. Alacsony vagyok és ahhoz ez a has nagynak számít. Ha lemenne az oldalamról a zsír, keskenyebbnek tűnnék, mert az még nem a csont. :) Ez az én problémám. Nem ezen kattogok egész nap, csupán szeretnék megfelelni magamnak és ehhez kértem segítséget.

cukrot, lisztet én sem eszek évek óta.:) a paleo jól tudom, olyan, hogy minden nyers?:) egyébként húst sem eszem 5 éve. rengeteg zöldség, sok sajt és teljes kiőrlésű kifli, fehérjeturmix. éppen ezért sem értem, miért nem vagyok véznaság.:)

egyébként pedig szerintem is "gyúrnom" kellene, csak nem tudom hol elkezdeni, a spartacus edzést lehet ki kellene próbálnom.:)