5 kiló leadásához mennyi idő szükséges?

egy hónap kb heti 1 kiló fogyás az ideális

sok mindentől függ, de havi 1 kg a reális. Nagyon nagyban függ attól, hogy mennyi izmod van, ez nem csak a fogyás gyorsaságát határozza meg, hanem a formádat is, ami eltűnt a háj alatt:) Lényeg, hogy felejtsd el a "minél hamarabb" jelszót, mert evvel csak elb..szod az egészet. A lényeg a türelem, ha túl gyors, akkor az azt jelenti, hogy valamit rosszul csinálsz!