Mennyire válhat be ez olyan egyszerű diéta hogy este 5-6 óra után nem esszek?

Detto! Én így fogytam 6 hónap alatt 13kg-ot. Semmi mást nem változtattam az életemen. Imádom az ízeket, imádok enni, s nem tudok csak zöldségen, csak húson élni meg ilyen jellegű diétákat még csak megpróbálni sem. Nem vettem vissza semmiből, csak én 6 után nem ettem soha.

34N

Ez nem egészen hülyeség, két ok miatt.

1) van napi ritmus, több vizsgálat kimutatta, hogy ugynazt a kalóriát napközben, vagy késő este-éjjel fölvéve az esti kaja jobban hízlal.

2) 5-6 után nem: rejtett szakaszos koplalás. PL. ha 5-kor eszel utoljára és 8-kor reggelizel, akkor koplaltál 15 órán át!

Viszont nem csodaszer, ha túleszed magad szutyokkal, akkor tényleg nem fogyaszt.

gondolj bele, ha este 5-6 után már semmit nem eszel, akkor másnap reggelig, 12 óráig minimum nem jut a tested táplálékhoz. az, hogy nem vagy éhes nem egyenlő azzal, hogy a tested nem éhezik. ekkor is energiát égetsz, kell a lassú felszívódású fehérje estére/éjjelre.

lefekvés előtt 2-3 órával javasolt enni, ahogy írtam, lassú felszívódású fehérjét, nem szénhidrátot.

az, hogy xy-n fogyott, azért volt, mert addig az időpontig volt kalóriadeficitben, de maradhatsz abban este 10-ig is.

Hú.. összezavaró. Itt mindenki Névtelen és 81%-os.

Az írás stílusból ítélve 2 válaszoló volt, egyikük reagált konkrétan rám, és igencsak sok érzelmet szőtt az írásába, és erősen kiáll a 6 órai utolsó evés mellett, bár eddig még én írtam érvet erre ő nem,

a másik válaszoló lefekvés előtt 2-3 órával ajánlja az utolsó, fehérjében dús táplálkozást (ahogy ez viszonylag logikus, és manapság ajánlott).

Tehát akkor az este 6 óra evőnek annyi szól, hogy mielőtt a saját fejét követi az ember, és esetleg valami hülyeségbe belekezd és ezt ajánlgatja, azelőtt járjon utána MIÉRT nem akar enni este, mit okoz a lokális éhezés, jó-e vagy rossz illetve hogy ez érdemben segíthet-e a fogyásban.

Újra leírom, este lassul az emésztésünk, úgy tűnik nem ideális ilyenkor enni, legalábbis nem sokat.

Fogyást ettől nem kell várni, mert a hullámzó vércukorszint, inzulinszint vezet elhízáshoz, nem az esti evés tehát az esti evés elhagyása sem vezet következetesen fogyáshoz. Valakinek éppen bejön, 10 év múlva már neki sem fog.

A harcosok étrendje nevű táplálkozási irányzat fő étkezése este, lefekvés előtt kap helyet, látványosan jó hatású (bár elméletileg nem ideális ilyenkor sokat enni).

Tehát az esti evés sokaknak segít a fogyásban, legalábbis sok ilyen tapasztalat van. Talán megint az számít mit eszünk. Ha este normális ételt veszünk magunkhoz, lehetünk karcsúak és fittek, ugyanakkor ha este már nem eszünk, de nap közben kenyereket, magas szénhidrát tartalmú ételeket és tejtermékeket fogyasztunk, az esti szakaszos böjttel sem várhatunk túl sok fogyást..

Legalábbis nekem így tűnik.