Ettől elérhetek változást? Ha igen mit, és mennyi idő alatt?

Hamar meg fogod unni, egyébként is emellett mit eszel, mert ugye azért ez is más eredményt hoz a csokitorta, és mást saláták mellett :)

Első ilyen nap után olyan izomlázad lesz, hogy másnap már mozdulni sem lesz kedved. Szóval hamar el fog múlni a lelkesedés, mert egyhamar látszata sem lesz!

Nem. Ez nagyon kevés.

ha mellette diétázol érhetsz el változást, de ha ugyan azt eszed amit eddig, nem fog változni semmi sem.

Az is fontos, hogy ne mindig ugyanazt csináld, különben az izmod ehhez hozzászokik és már nem lesz annyira intenzív az egész. Próbálj meg vmi változatosságot vinni bele. (fuss,menj el konditerembe, tornázz othhon már tök jó videókat lehet találni én is azokról szoktam edzeni, csak mondjuk 3 kör helyett 6ot csinálok)