Még többet fogynék! Hogyan?

Kezdetnek: sosem voltam vékony, de sportos alakom volt. 7.es koromra kezdtem felszedni a kilókat,

16 évesen már 80 kg körül lehettem.

Eljártam táncolni, de ugyan úgy étkeztem, persze a vacsira ügyeltem.

Lement pár hónap alatt 5 kg.

75 voltam 2010-ben

Elköltöztünk, a depresszió miatt felment 80ra a súlyom, majd 85-re. Mindent kipróbáltam, diéták, stb, 80 körül voltam.

Idén nyáron nekikezdtem a fogyókúrának, étkezést leginkább, diétákat, tudom, hogy nem egészséges, de csináltam. 78 kgra mentem be.

Most egészségesen táplálkozom, legalább is próbálok, vacsira keveset eszek, és szedek egy táplálék kiegészítőt is.

Pár napja mérekeztem, 75.6 kg voltam. Most iratkoztam be táncra, ami annyi lendületet adott lelkileg, hogy tudom, most sikerülhet!

Ha lenne időm, edzeni is eljárnék, de dolgozom, és suliba is járok...

Otthon edzeni meg fáradt vagyok, mert este még házit írok, reggel meg nagyon fáradt vagyok...

kb 160 cm vagyok 75kg

Szerintetek mennyire kéne fogynom?

A nyárra reális érték a 65 kg?

(pl július, vagy aug?)

Mit tanácsoltok?