Elkezdtem fogyókúrázni, megszabadultam 12 kilótól, mindenhonnan lement szinte egyet kivéve! A Hasamról. Csípőtájt ugyan lementek a hurkák de elől még roszabb majdnem mint régen. Konditeremben milyen gyakorlattal tudnám ezt eltüntetni?

Este 6 után elvileg gyümölcsöt sem kéne, legfeljebb olyat, ami kifejezetten savanyú, vagyis nincs benne sok cukor. Olyat főleg csak délelőtt, délután pedig olyanokat, amikben nagyon kevés a szénhidrát, (vagy lassan felszívódó) de sok a rost.

már többször írtam h a 6 után nem eszünk dolog b*romság, de most újra elmondom :) ez akkor érvényes ha az ember már 8-9-kor lefekszik aludni. Ha ennyire nem eszel az anyagcseréd is lassul, és egy idő után idegbeteg leszel, és igen a hasad is attól olyan! tapasztalatból beszélek, 3 hónapig csináltam a 6 után nem evést, és a hasam nekem is rosszabb lett, nem tudom mért. Lehetséges, hogy már az izmot kezdte el lebontani a szervezet, ha éhezel kénytelen ahhoz nyúlni, azt könnyebb eltűntetnie, mint a hasról a párnákat. Én este általában pont gyümölcsöt szoktam enni, joghurttal, egy kis műzlivel. Tudom h azt is mondják h este nem jó gyümölcsöt enni..mondjuk a testépírő haverom mindig azt ezsik éjjel, túróval. Joghurt, túró, sonka ilyesmi nyugodtan mehet. Szerintem a legjobb az lenne ha elkezdenél "normálisabban" enni és ugye kondiznál. Heti 3-szor legalább. Én úgy csinálom h kb 1 óra edzés kondigépeken, aztán 30-40 perc kardio (elipszis trainer/futópadon gyorsgyaloglás/taposógép) + 150 felülés. Eddig jól haladok. Ha így csinálod a szervezet egy idő után "kénytelen" lesz lefogyasztani a hasadat.

Jaj, mikor megláttam az első válaszolót, rögtön írni akartam, de aztán láttam, hogy a 2. meg is tette. 6 után nem eszünk...persze. Én délben kelek.