Insanity edzés vélemények?

Nem fogod bírni, de ha kitartó vagy belejössz. Én soha nem sportoltam a streching-ig jutottam, ez kb 10-12 perc, gyakorlatilag bemelegítés. Ma már végig tudok csinálni egy programot. Én nagyon szeretem.

Szerintem meg nyugodtan belevághatsz, majd apránként, napról napra tovább fogod bírni megállás nélkül, lényeg az, ha már nem bírod, akkor csak pihenni állj meg, és ne kapcsold ki a videót, ha úgy érzed kapcsolódj és folytasd tovább. Fiatal vagy, hamar bele fogsz jönni. A diétában teljesen igazat adok neked, az csak akkor működik, ha egy életen át tartod, és én sem látom értelmét. Inkább egyél mérsékletesen, de ne éhezz, és ha nem akarsz lemondani a cukorról, tejről, szénhidráttól, akkor a torna alatt se tedd, mert utána ugyan az lesz mit a diétánál, ahogy újra elkezded enni őket visszajönnek a kilók, max. lassabban, mert mozogsz is mellette. Én kb. 5 éve úgy adtam le 10 kg.ot, hogy napi egy órát tornáztam, cadió elsősorban, de azt ettem amit jólesett, tehát hamburgertől a pizzáig mindent, a csokit, sütit is beleértve, de mértékkel. Este 5 után meg csak gyümi, zöldésg, esetleg egy pohár kakaó, ha nagyon éhes voltam. Addig amíg mozogtam nem is jött vissza semmi, és utána is csak azért mer terhes lettem. Ekkor felszedtem vagy 20 kg.-ot,ebből 10 fenni is maradt szülés után. most kezdtem az insaniny-t jan. 20.-án, még 2 hetem van a programból vissza. Most is mindent eszem. A kalória bázis-on vezetem, 500 kcal deficitet állítottam be, tehát a napi kcal szülésgegemhez képest napi 1200 kcal engedélyezett, + amit letornázom. Ez az insanityvel 60 perc kb. 1000 kcal, ezt ugye nem lehet pontosan kiszámítani, mivel minden embernél más, függ az alkattól, súlytól, nemtől, intenzitástól. Tehát kb. 1600-1700 kcal-t szoktam megenni. Ez mellett nem éhezem, ha tortát eszem akkor értelem szerűen du-tán már inkább zöldségezem, levesezem. kb. 5 kg.-ot adtam le eddig, centikben viszont ennél több látszik. És igen izmot is szedsz fel, combra, és felsőtestre a sok "beleülős szökdelés és fekvőtámaszos rész miatt. Egyébként 34 éves anyuka vagyok, tehát ha nekem megy neked is fog. De itt is ér, hogy addig fogod tartani a súlyodat, amíg emellett az étkezés mellett tornázol, mozogsz egy életen át. De számomra ezt sokkal könnyebb betartani, mint lemondani egy életre a sok finomságról. Ha majd elértem a kitűzött célomat. akkor majd eldöntöm, hogy ugyan ennyit mozgok, és többet eszem, hogy ne fogyjak többet, vagy ugyanennyi eszem, de kevesebbet mozgok. Az is igaz, ahhoz hogy igazán szálkás és izmos legyél sajna az étkezésen is változtatni kell, de ha csak fogyni akarsz akkor elég ezt betartani.

Ok, igazad van, de én nem zabálásról beszélek, hanem arról, hogy nem hagyom el a cukort, fehér lisztet, és társait, hanem mindent fogyasztok, de csak mértékkel. Nem eszem egész nap tortát, édességet, pizzát. De, ha ebéd után megkívánom, akkor igen is megeszem. Ha majd úgy látom, hogy nem hízásnak indultam, hát majd annyit változtatok, hogy újra jó legyen, több mozgás, vagy csökkentem a kcal-t. Természetesen eszem zöldséget is, sőt szeretem is őket, nincs azzal baj, csak most nálunk aranyárban mérik, így télen kevesebb jut. Mondhatnánk úgy is, hogy nincs pénzem rá, hogy egész nap csakis egészséges kaját egyek, mivel pont azok a drágák. Én a sima fehér kenyeret tudom megvenni, és csirke mellből sem sokat. Ezzel csak azt akartam tudatni a kérdezővel, hogy nem feltétlen kell az egyik, vagy a másik táborhoz tartozni, igen is fogyhat, és tarthatja a súlyát valaki úgy is, hogy megtalálja az arany középutat. Kicsit olyan S. Norbisan: Mindent lehet, csak nem mindegy mikor, és mennyit :-)

hízásnak indultam akart lenni :-)

Hol lehet megszerezni ezt a edzés programot?