+10 kg felesleggel, nagyon alacsony vércukorszinttel hogyan induljak neki a fogyókúrának?

Na még ezt sem mondta senki, hogy esetleg ezért lehet alacsony a vércukrom. Jó hogy rávilágítottálerre, mert foggalmam sem volt, mitől alakult ez így, ugyanis 2 ve még nem volt semmi baj ezzel, igaz, akkor tényleg nem ettem ennyit... Igen tudom hogyan működnek, de úgy gondoltam, hogy nálam ez sem hatásos, mert volt idő, mikor teljes kiőrlésű kenyeret ettem, mégis éhes voltam 2 óra múlva. AKkor ezek szerint teljesen le kellenemondanom az egyszerű cukrokról, és bár nagyon nehéz lesz, de gondolom azért pár nap (1 hét ) alatt hozzászokna a szervezetem ahhoz hogy nem eszem minden nap lisztet és édeset... Csak az a baj, hogy sajnos a joghurtok, kefirek, gyümölcsök engem nem laktatnak...De ezek szerint nincs másmegoldás. Köszönöm a választ

Ma meg is vettem a zöldségeket, és a zabkorpát. Estére már azt fogok enni. Megírom majd hogy haladok, ha kiváncsi vagy rá..