Ha mindennap 4-500kalóriával csökkentem a bevitelem a
szükségeshez képest, elérhetek valamilyen eredményt?
Figyelt kérdés
Mozgás nélkül.
2013. márc. 23. 20:44
1/10 tetro válasza:
akkor az ötödik napon már -500 kalóriát fogsz enni.
2013. márc. 23. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 anonim válasza:
Igen, lehet.
Viszont ez a mozgás nélküli fogyás tulajdonképpen egyvalaki számára lehet hátrányos és az te vagy. Minél nagyobb súlyfelesleged van, annál több a leadandó súly és ezzel együtt a bőr megnyúlása, amelyet mozgással lehet csak feszessé tenni. Aki fogyás után lógó bőrrel marad, az a mozgás hiányának tudhatja be a dolgot.
Ismerek egy lányt, aki 4-5 éve még túlsúlyos volt, azóta rendkívül lefogyott és aranyos meg csinos lány, de mivel csípőficam miatt nem tudott sportolni, ezért helyenként bizony megmaradt a lógó bőr. Viszont ő nem tudott mozogni betegség miatt, vele párhuzamosan egy egészséges embernek már nem lehetnek kifogásai a sportot illetően.
2013. márc. 23. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 anonim válasza:
Elméletileg kalória deficitbe kerülsz, és fogyni fogsz.
Gyakorlatban ez valamikor, valakiknél működik. Másoknál meg nem, mert: csökkentett mennyiséget esznek, de az evés funkcionális dolog -> tápanyagokhoz jutunk. Kevés tápanyag -> hiányt okoz.
Kevés energia bevitel, lassuló anyagcserét és hízást okozhat.
Rossz minőségű táplálék kis mennyiségben is zsírosodást okoz, még ha közben csökken is a testtömeg.
Jó minőségű táplálékok mellett fölösleges kalória mennyiséget csökkenteni (bár a csökkentésnek úgy van a legkevesebb káros hatása, ha legalább jó minőségű táplálékokat eszik ilyenkor az ember).
2013. márc. 23. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 anonim válasza:
Nálam működik a dolog, de az 1500 kalóriámat már minőségből viszem be, vagyis hús, zöldségek, olajos magok, alkalmanként gyümölcs, a többi vacakot elkerülöm. Sajnos számolás nélkül nem tudtam fogyni ezekkel sem. Kb 10 kilót akartam leadni, ezzel haladok is így lassacskán. )Bár én szoktam itthon tornázni Norbira, Alexandrára is, de nem viszem túlzásba - mondjuk 30 perc/nap)
2013. ápr. 10. 10:25
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 anonim válasza:
Ha napi 500 kaloriaval kevesebbet eszel, akkor az optimalisan heti fel kg sulycsokkenest jelent. Ha ehhez sportolsz, akkor felviheted ezt heti 1 kg-ra. Fele annyi ido alatt fogyhatsz le es a borod sem lesz logos. Mindenkeppen fontold meg a mozgast.
2013. ápr. 11. 14:28
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 poiu válasza:
Igen, ha meg tudod csinálni, ez jó, ez is egy módszer. Mozogni nem a fogyás, hanem ezer más ok miatt kell. Nem kell futni, az is jó, ha gyalogolsz buszozás helyett.
2013. ápr. 11. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 dieta válasza:
A fogyás csak a kalória deficittől függ és a napi 550 kalória heti fél kiló fogyást eredményez.Tudom sok helyen olvashatod ,hogy 500 kalória a fél kiló ez azért van mert a kalkulátorokat olyan oldalakról másolják ahol angolszász mértékegységet használnak és egy font fogyás 500 kalória.Ha kicsire nem adunk egy kiló durván két font ,de valójában az egy font csak 453,6 gramm.A mozgással együtt nő az energia igényed is és ha a valós energia igénynél fogyasztasz kevesebbet akkor 11 kalóriánként egy deka a heti fogyás.Probléma mentesen maximum a testsúlyod egy százalékát fogyhatsz nem lehet 30%-nál nagyobb a kalória deficit és nem lehet kevesebb 1200 kalóriánál a napi kalória bevitel .Eböl adódik a napi energia szükségletnek elkel érni az 1700 kalóriát.Ha ennél kevesebb a napi energia szükséglet akkor mozgással kell az energia szükségletet legalább erre a szintre felvinni.A bőröd nem a mozgás függvényében tudja követni a fogyást .Ha nulla mozgással ágyban fekve kéthavonta fogysz egy kilót nem lesz löttyedt a bőröd de ha napi 3 óra kemény edzés mellet hetente a testsúlyod 3-4%-át fogysz akkor igen. Fogy ni lehet egészséges vagy egészség romboló étrend mellet is.Ugyan úgy mint fogyókúra nélkül is lehet bármilyen az étrendeb .az étrend minősége az egészségedre van nagy mértékben hatással.Ezért mindenkor (nem csak fogyókúra alatt) érdemes az egészséges étrendre is figyelni
2013. ápr. 11. 18:45
Hasznos számodra ez a válasz?
8/10 anonim válasza:
Az nem mindegy, hogy mit eszel. A kalóriák önmagukban semmit nem jelentenek.
2013. ápr. 11. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 anonim válasza:
A két leghúzóbb nézet ütközése :)
Bármelyik jó, ha úgy érzi az ember hogy neki működik..
2013. ápr. 11. 21:29
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 poiu válasza:
Ez a tankönyvi nézet. Kicsit módosítva igaz is lehet, az első módosítás az, hogy nem a szádba tett kalória az érdekes, hanem az, amit végül elégetsz. Pl. Nem mindegy, hogy cukrot eszel, vagy a cukrot aminosavakból kell előállítania a szervezetnek...
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: