Milyen étrendet ajánlotok?
Figyelt kérdés
169 cm és 55 kg vagyok, persze fogyni is akarok, de az izmaimat is szeretném formálni. Van időm heti 3-4szer futni kb fél órát (vagy többet) és otthon erősíteni (fekvőtámasz, felülés, ilyenek) Ehhez milyen étrendet ajánlanátok? És mennyi időbe fog kb telni, hogy olyan 4kg leadjak?2013. ápr. 6. 16:26
1/1 ~fitnetti. válasza:
Rengetek zölség,gyömülcs,kerüld a szénhidrátban gazdag ételeket,a tésztaféléket.Igyál sok folyadékot,lehetőleg szénsavmentes vizet,zöld teát.
A második kérdésedre nem tudok választ adni,ez emberenként változó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!