Hogyan lehet gyorsan lefogyni mindenféle étrend kiegészítő meg update os cuccok nélkül?

Ne egyél keveset, csak válogasd meg mit eszel. Chips, csoki, cukor felejtős. A kövér húsok helyett is inkább próbálj sok fehér húst meg halat enni ha szereted, de néha azért egyél mást is ne csak csirkét :D Mindenképp változatosan étkez mert fejlődsz még, semmit ne vonj meg teljesen a szervezetedtől.

És a legfontosabb talán, hogy mozogj sokat. Lehet fogyni otthon ülve és koplalva, de egészségesebb, hatékonyabb és kellemesebb is többet enni és sportolni.