Egészségesen étkezni és torna? Jó lenne, de!

Ahh, mennyire ismerős! Ha átmegyek a kisboltba, ott semmit nem lehet kapni, ami jó lenne, évekig hasonló cipőben jártam, mint te. Most IR-em van, tuti hogy ez is bőven benne van.

Sajna nincs más megoldás, a szabadidődből bőven kell rá áldozni! Heti menüt tervezni, boltba menni, elkészíteni, dobozolni, amit lehet fagyasztani. A hétvégédből az egyik nap rá fog menni sajna. De más megoldás nincs.

Lehet, hogy rossz ötlet, nem tudom megoldható e a melegítés vagy a hűtés de:

13óra az nagyon sok, elhiszem, hogy nincs kedve főzöcskézni, de vannak gyorsmegoldások.

Amíg fürdesz feldobsz egy zacskós gyorsrizst, egy másik lábasba pedig 2 db főtt tojást. Amíg fürdesz kész is, másnap melóba lehet is vinni, hozzá üveges csalamádéból szedsz ki.

vagy ugyanígy megfőzöd a rizst és ha kész keversz hozzá egy tonhalkonzervet.

Reggelire zabkása nagyon finom tud lenni, 5perc alatt kész-addig mosod a fogad pl-hozzá egy almát felkarikázol, bele szórsz diót vagy mogyorót és kész is.

Teljes kirőlésű kiflibe lehet tenni sovány sajtokat, körözöttet, fűszeres túrókrémet, főtt tojást, sonkát bele uborka vagy saláta.

Munkába tudnál vinni ivókefírt vagy joghurtot, van ilyen twist tonhalkonzerv ahhoz egy szelet barnakenyér jól tud jönni.

van zacskós mozzarella sajt, kiflive(tk) nagyon finom, vagy salátákba.

túró, gyümölcsöket, diákcsemget tudnál vinni.

Amikor van időd főzöl egy nagy adag rizseshúst(pulykából) és adagokban szépen elosztva fagyasztod, így ezeket csak elő kell venni. Ugyanígy jók a pörköltek, főtt husok, paradicsomos húsgombóc, rakottételek(pl brokkoli vagy karfiol sovány húsból, sajtból és joghurttal a tetején)

Gyorsan kész van a máj, lecsó, tojásleves.