1 km futás hány kalóriát éget el?

1 km kb semennyit, be se melegedsz annyi idő alatt

1 óra futás az 700 (igen, csak hétszáz) kalóriát éget el,

Az izzadásnak semmi köze nincsen a zsírégetés mértékéhez...A másik pedig méred az időt, abból meg a megtett távból kiszámolod a sebességedet, aztán beütöd valami kalkulátorba, amúgy az egyenletes futás nem éppen a legalkalmasabb a zsírégetésre.

Bármilyen testmozgás jó. Abban van különbség, hogy a viszonylag alacsony intenzitású mozgással elégetsz valamennyi kalóriát, és aztán kész. A nagyobb megterheléssel járó testmozgás (súlyzózás, intervallumos futás) után viszont még órákig folyik a kalória égetés ("utánégetés" vagy angol mozaikszóval EPOC).