Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Egyéni diéta? Vajon ez így...

Egyéni diéta? Vajon ez így jó? Akarja valaki velem együtt csinálni? Tippek, ötletek még? (bővebben lennt)

Figyelt kérdés

Ha érdekel,vagy jónak tartod,vagy valami ellenvetésed van írj bátran :) szívesen fogadok jót,s rosszat egyaránt.



Na tehát itt az egyénileg összeállított diéta:


Reggeli : - 2 tojásból tojásrántotta + 1 paradicsom

- 1 kefir, 1 zsemle

-10 db háztartási keksz + 1 alma


Tízórai : -1 alma,vagy narancs, vagy banán


Ebéd : - hal + saláta

-csirkemell + saláta (citrommal meglocsolva)

- olykor, néhány szem apró főtt krumpli


Uzsonna : - 1 győri édes

- 1 natúr joghurt

- 1 gyümölcs



Vacsi : - 2 főtt tojás

- 1 kefir

- 1 natúr joghurt

- 1 gyümölcs

- pulyka/csirkemell sonka ( 5 szelet)



Természetesen minden étkezős előtt 1 bögre natúr tea , valamint utána is.

A fő étkezések előtt én majd fogok inni almaecetet vízzel higítva. (lebontja a zsírt a szervezetben)

Mellette pedig annyi mozgás,amennyit az erőd,energiád,időd enged ;)


2009. okt. 7. 13:16
1 2
 1/12 A kérdező kommentje:

ja igen. amik felvannak sorolva ( : - xy ) stb. azok

- xy

közül lehet választani. természetesen nem mindet egyszerre :D csakhogy változatos legyen :)

remélem érthető ;)

2009. okt. 7. 13:18
 2/12 anonim ***** válasza:
ez tökéletes szerintem, lehet, hogy én is megpróbálom.
2009. okt. 7. 14:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:

már próbáltam millió 1 villámdiétát és elegem lett belőlük.


tiszta jojo effektus volt az egész.


így hát elhatároztam,hogy kialakítok magamnak 1 afféle életmódváltoztatós étrendet :)


rem sikerülni fog :)

2009. okt. 7. 14:04
 4/12 anonim ***** válasza:

2 dolog:

az 1 kefír + 1 zselme variációból mellőzném a zsemlét, a szétválasztó diéta elveit követve (nekem bevált) nem javasolnám a fehérje+szénhidrát együttes fogyasztását.

A kefírbe javasolnám inkább szeletelj egy kis kígyóuborkát vagy paradicsomot.


A győri édesből csak a legkevesebb cukrot tartalmazót válaszd, de inkább puffasztott búzát vagy abonettet, wasa-t.


Milyen natúr teára gondoltál?

2009. okt. 7. 14:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:

pickwick roobios tea.

naturland - zöld tea ,fogyi tea, csalán tea (ebből kevesebbet)

+ sima víz , olykor kávé tejjel (no cukor)

2009. okt. 7. 14:25
 6/12 anonim ***** válasza:

Nekem tetszik :D Valahogy én is így csinálom:)


Csak én reggel nem eszem zsömlét, hanem mindig ezt:

2 szelet abonett, csirkemellsonka, paradicsom, főtt tojás.

Tízóraim nekem is gyümölcs, de mostanába szőlő :)

ebédem hasonló mint a reggeli, csak tojás nélkül, több paradicsommal, paprikával

uszim az ugyanaz mint neked:D

vacsim pedig párolt zöldség vagy valami ilyesmi :)


szóval hasonlóan étkezünk :) és nekem eddig bevált (2 hét alatt -2kg )


jó fogyizást:)

2009. okt. 7. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:

Nem rossz így.

NE kerüld a fehérje + szénhidrát együttes fogyasztását. (valaki ilyet mert leírni)

Tovább megyek: soha ne egyél szénhidrátot magában.

Ja és vacsorából dobd ki a gyümölcsöt.

Este no cukor.

A többi jól hangzik....

2009. okt. 8. 11:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Hány kiló vagy?És mennyit szeretnél fogyni?
2009. okt. 8. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:

152 cm. 68 kg.

kb 15-19kg-t szeretnék fogyni.

2009. okt. 8. 12:32
 10/12 anonim ***** válasza:
Kérdés 11:17-hez: Miért ne kerülje a szénhidrát+fehérje kombinációt?
2009. okt. 8. 17:03
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!