Ilyen életmóddal fogyhatok?

Nagyon fontos: hagy el mg a tésztákat és a kenyérféléket (lisztből gabonából készült cuccokat mind)A pufi rizs is felejtős.

Az étkezéseid álljanak kizárólag zöldségből és húsból. Gyümölcsöt csak nasinak egyél úgy mint olajos magvat is. A tejtermékek is felejtősek, de nem mind. Amit szabad de kizárólag mértékkel: sovány yoghurt és túró. Mást ne egyél.

Kezdem kidolgozni a tökéletes választ (mert valami stresszoldó nekem is kell, ugye tájcsizás mellett is)

1. bárhogy lehet fogyni, csak nem biztos hogy ugyan az lesz a végeredmény. (ha kevés és rossz kaját eszel, úgy is fogsz kinézni).

2. minden apróság számít valamit: kevesebb cukrot eszel, kevesebb kenyeret.. valamennyit számít minden, legfeljebb keveset.

3. Minél inkább törekedni kell a zöldség-hús, gyümölcs-gomba alapú étkezésre.

Ebben a 3 pontban benne van a lényeg. Lehet fogyni sokféleképpen, de koplalással, vagy kevesebb evéssel olyan tápanyaghiány léphet fel, ami hosszú távon semmivel sem lesz jobb mint most 63 kilóval élni. Ezért célszerű nem csak kicsit változtatni, hanem szépen fokozatosan de lényegi lépéseket hozni. Amikor valaki úgy fogy, hogy mindent eszik csak kevesebbet, az egyféleképpen sikeres. Ők sportolók, akik igen komoly diétákat tartanak, nagyon precízen étkeznek - de esznek kenyeret, rizst, tejtermékeket.. de ehhez nagyon precíz mennyiségi kontroll kell, másképp nemigen működik "kevesebbet" eszek. Elvben könnyű, gyakorlatban nem annyira.