Mennyit lehet lefogyni kb.2 és fél hónap alatt?
Aki rendszeresen edz kardiózik...mellette pedig sok hus zöldséget eszik meg persze kevesebb szénhidrátot sok vizet iszik, gyümölcsöket eszik..elhagyja a lisztes cukros csokis dolgokat üditőket..
Kb. hány kilót adna igy le ha junius közepétől elkezdené? és kitartó lenne végig?
válasza:
válasza:Én 65 kg-ról indultam 4 hete, a célom az 54 kg, most vagyok 60 kg, és a maradék 6 kg-ot úgy tervezem, hogy 6-8 hét múlvára fogom leadni. Tehát szerintem ha kitartó vagy, akkor heti 1 kg-mal számolhatsz az első hónapban, a 2., 3.-ban pedig heti 0,5 kg-mal.
Tehát olyan 10 kg-ot le tudsz adni ennyi idő alatt.
Étrend: Paleo, napi 1000 kcal
Sport: heti 3-4x 45-60 perc futás
Ital: napi 3 l víz/ zöld tea
Drukkolok neked :)
remélem meg lesz a 10 kiló :DD
köszönöm utolsó aranyos vagy rmeélem menni fog :)))) !!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!