Szerintetek így fogyhatok?

Semmi baj azzal, ha elsőre csak 20 perc megy. AZ a lényeg, hogy rendszeresen, becsületesen csináld, idővel majd fogod tudni emelni! Ami az étkezést illeti, csak vizet igyál, minimum 2 litert, és kerüld a magas szénhidrát tartalmú ételeket is (gondolok itt a csokira, sütikre és társaikra.) Sokan nem fognak velem egyetérteni, de nem kell feltétlen száműznöd mindent, mert egy idő után rád fog jönni a "falhatnék", ami romba dönthet mindent. Érdemes minden nap kalóriát számolnod! A napi szükséglet 2000 kcal körül van, nem tudom, mennyit eszel most, de valahogy le kéne csökkenteni 1500 kcalra. Emellett célszerű betartani az olyan alapszabályokat, mint napi 5-szöri étkezés, nem eszel 2 órával lefekvés előtt stb.

Jegyezd meg, hogy minden mozgás számít! Az is számít, ha mindennap megcsinálsz 30 lábemelést. Mert mindennap megcsinálod! Mindegy hány percet mozogsz csak magasabb legyen a pulzusszámod mint alapjáraton, és rendszeres legyen. Gyümölcsben sok a cukor, de jó az is nyugi, nem testépítő vagy. Zöldséget meg bármikor, szinte bármennyit. És hús,hús,hús. A lényeg, hogy kevesebb szénhidrát, több fehérje. Sok sikert :)