Ti milyen torna gyakorlatokat javasoltok otthonra?

Sajnos pár héttel ezelőtt volt egy balesetem a kezemet meg kellet műteni mert eltört, eléggé komoly műtét volt. Sajnos így a kedvenc elfoglaltságomról a biciklizésről le kell mondanom egy jó ideig. Viszont szeretném mozogni hogy ne hízzak el plusz fogyni se ártana. Azt szeretném megtudni hogy ti milyen tornagyakorlatokat javasoltok amit itthon is el lehet végezni, és fogyni is lehet vele? :) Előre is köszönöm annak aki válaszol. :)