Letudok igy fogyni 58ról 50kilóra? Jó az étrend? Sikerül vele fogynom tovább?
157/58 vagyok és 50 akarok lenni, elkezdtem fogyokurázni le is adtam 3 kilot.
Ezzel az étrenddel :
R: teljes kiörlésű kifli vagy zsömle+sonkával és zöldségekkel
E: egy tál leves pl( gombaleves,húsleves, zöldségleves) vagy párolt húsok, zöldségköretekkel, párolt zöldségek, stb... ami diétás ilyenből van még egy csomo csak bárat említettem:)
Uzsira: egy alma vagy egy pohár kefír
Vacsorázni: sonkát,paprikával uborkával paradicsommal szoktam egy kis tállal, vagy egy pohár kefír ha délután nem eszek. de van hogy vacsi egy db almát eszek ha megkívánom.
Ha igy folytatom tovább lemegy még a 8 kilo felesleg? A mozgás heti 3x futás 40 perc kb. és heti 2x 1 óra torna.
válasza:De nemtudok sokat enni még ha kevésnek is tűnik:(
De megpróbálom egyébként köszönöm a válaszod!!:)
válasza:Szerintem vacsorára ehetnél főtt tojást a többi mellé.
kefírhez egyél túrót ha van rá lehetőséged.
De jó étrend, meg lesz ez:)
Értem, akkor eszek azt is mikor melyik nap!:)
Köszönöm neked is :)
válasza: válasza: válasza:Hidd el, tényleg az a jó! :) Én fogyóztam már pár száz kcal-lal, nem is egyszer, és mindig megjártam. :S Az egy dolog, hogy azt vissza is híztam, de mikor lefogytam még csak nem is lettem csinosabb, a bőröm löttyedt volt, stb, hiába sportoltam. Most szép, feszes a bőröm, és nem tudom, hogy ez másnál is így van-e, de sokkal arányosabban fogyok, ezen nagyon meglepődtem. Koplalásnál az első 2 hétben elfogyott az összes mellem, most meg a nekem mumus comb/fenék részekről kezdtem el fogyni.
Szóval hajrá, ügyes vagy! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!