Valaki tunda nekem írni egy olyan étrendet ami zsír mentes?

És helyetted talán ne csináljuk a diétát is?

Egyébként meg ZSÍRRA ugyanúgy szüksége van a szervezetednek, ahogy fehérjére és szénhidrátra is.

Azt megnézem hogy csinálsz olyan étrendet amiben 0 gramm zsír van. Ha csak banánt eszel egy nap abban van 11g zsír. Ha barna rizsen élnék akkor napi 25g zsír. Mit ettél, finomított cukrot?

Én több mint egy éve vagyok vegan étrenden minimális zsírbevitellel és egyre jobban érzem magam. Persze nem vonok meg kalóriát, napi 3000 a minimum. Ha kalóriát akarsz megvonni menj Mark Sisson bácsihoz a paleo táborba.

Dokik akiket ajánlok, van néhány nagyon jó könyvük a témáról: Dr.Neal Barnard, Dr.Caldwell Esselstyn, Dr.McDougall, Dr.Colin Campbell

A növények többsége zsírmentes/zsírszegény.

Egyébként ezt nagyon át kell gondolni, mert a zsírfogyasztás jó. Illetve zsírfogyasztás nélkül meg pang az epe, aztán majd sír az ember hogy bekövesedik..

Tehát át kell gondolni, hogy miért akarsz zsírszegényen enni. Általában nem jó ötlet, és sokkal okosabb megoldani a problémádat a zsírokkal (epegondot, vagy ami van) és ügyesen zsírt fogyasztani. De nem kötelező, elég jól élünk növényeken is, sovány húsokon. Csak kicsit nehezebb.

Megérdemelnél egy zárt osztályt ahol hozzád hasonló, kedves és hálás emberek vannak. Vajon hány óráig bírnád..

Bocs, hogy segíteni akartunk.