Tudom, hogy tilos a fogyókúra alatt a fehérliszt, de nagyon szeretem a zsömit. Ha naponta csak három zsömlét eszek, semmi mást, akkor várhatok fogyást?

Tiszta szénhidrát vitamin nélkül. Maximum a jojóeffektust idézheted evvel elő.

Azaz lehet hogy fogyni fogsz eleinte de később még több jön vissza, ráadásul semmi vitamint nem viszel be.

Egyél gyömbéres ételeket, salátákat stb.

Ha valaki túlzottan vágyik a kenyérre annál lehet vitaminhiány vagy fehérjehiány. Babot szoktak helyette javasolni, esetleg húsokat, a legjobb a hal.

A citrusfélék pl citrom is nagyon jó hatásúak.

Szóval zsömle helyett ehetnél akár lencsefőzeléket, bablevest, babfőzeléket, chilis babot stb. Én kenyér nélkül eszem ezeket.