Most tartok 11,5 kg fogyásnál 3,5 hónap alatt. Ez nagyon lassú?

Most nagyon megnyugodtam és jól esnek ezek a szavak, kicsit még motiváltabbá tesztek vele! Köszönöm :)

6# Persze, szívesen leírom, de egy kicsit összetett. :)

- Nem eszek egyáltalán fehér lisztet, teljes kiőrlésű lisztet, ezekből készült pékdolgokat, tésztafélét, cukrot és cukros dolgokat, édességeket, és a keményítő miatt krumplit és rizst.

- Amit eszek, felváltva és változatosan: tojás, csirkehús (ritkán sertés hús ha az van itthon), soook zöldség (paradicsom, paprika, uborka, cukkini, brokkoli, káposzta, sárgarépa, bab), zöldségtől kevesebb gyümölcs amikor édes ízre vágyom(olyankor nektarin, szőlő, szilva, őszibarack), tejtermékek (tejet egyre kevesebbet iszok a tejcukor miatt, de azért nem vetem meg, kefír, light joghurt, edámi sajt, túró, néha tejföl salátára), virsli, felvágottak, puffasztott búza. Ha valamihez kellene olaj, akkor kevés olívaolajat használok, de nagyon lassan fogy, sokáig elég. Ami költséges lehet, de ez is sokáig elég, vettünk Norbi Update lisztet és ha pl. babfőzelékhez kell, akkor ebből csináljuk. Gyümölcslevest is szoktam enni, abba pl. Norbis lisztet sem rakunk, hanem pudingport. Nem tudom mennyit számít, de szoktam zöld teát kortyolni, amibe nem teszek sem cukrot, sem édesítőt, sem citromlevet. Az édesítőszer tudom nem valami egészséges, de a nyírfacukorra az ára miatt még nem határoztam el magam, szóval az olcsóbbik fajtából használok, ha valamihez mégis nagyon kellene. Nem éhezek, nem kívánom a nehéz kajákat, mert jól lakok ezekből, amiket írtam. Volt már olyan, hogy nagyon fájt a csokira a fogam, mondom nem bírom ki.. akkor vettem egy diabetikus csokit, mondom ez mégiscsak jobb, mint egy normál. Azt eleszegettem 2-3 napig, annyi elég is volt.

- Mozgás: Norbi duci tréningre szoktam mozogni itthon. Egész augusztusban nem csináltam egyszer sem, mert lelustultam, de előtte tornáztam heti minimum heti 4x, most szeptember elejétől megint tornázok naponta, két naponta, ahogy időm engedi. :)