Mennyi kalóriabevitel számít koplalásnak?
Figyelt kérdés
én olyan 700-800-900 kalóriát viszek be. Már nem fogyózom. Ez nagyon kevés?2013. szept. 19. 21:42
1/25 A kérdező kommentje:
162 cm 49 kg. 13l
2013. szept. 19. 21:45
2/25 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon, pláne hogy fejlődésben vagy. 1200 kcal alatt koplalás.
3/25 anonim válasza:
válasza:18 éves vagyok, de vagy egy 1000-essel többet viszek be, nem fogyózom:))
Minimum 1600-at meg kéne enned szerintem. 1200 alatt tényleg koplalás.
De amúgy az 1600 egészséges kajákból simán meg kell hogy legyen.
4/25 anonim 
válasza:
válasza:1200 alatt nem ajánlatos bevinni az orvosok szerint. De egyébként én felnőtt férfi vagyok, de 1200 kalóriát nem neveznék koplalásnak. 1 kiló csirkemellben van ennyi kalória. Ha egynap megeszel fél kiló csirkemellet egy kiló párolt zöldséggel, az egy átlagos testalkatú embernek nem hiszem hogy koplalás lenne. Persze egy felnőtt embernek 2000 kalóriára van szüksége körülbelül naponta, tehát az 1200 sem fenntartható hosszútávon. De én a koplalást inkább 800 körül képzelem el, illetve alatta.
5/25 anonim válasza:
válasza:Tanulmányozd:
Fejlődésben lévő szervezet, nulla sporttal is ~1600 kell a súlytartáshoz.
Pár tesiórával máris ~2100-re ugrik a bevihető.
6/25 anonim válasza:
válasza:Szerintem ez relativ. Gondolok itt arra, hogy ha pl. jelenleg napi 6500 kcal-t viszel be, akkor esetedben a 2300 kcal már koplalásnak számít, szemben azzal, akinek 2200 kcal a napi energiaigénye.
7/25 anonim válasza:
válasza:Az lehet, hogy ha valaki eddig 6500-at evett, az a 2300-at is koplalásnak érzi, de a szervezete max. akkor, ha egy 160 kilós egyénről van szó.
Így nem relatív.
Koplalás az, ha az alapanyagcsere-igényed alá mégy.
8/25 anonim válasza:
válasza:hát attól függ, pl ha beviszel elég energiát zsírból, akkor azt jobban tudod hasznosítani és kevesebb is elég :) sztem még fogyni fogsz ennyi kalóriával, de ha nem vagy éhes akkor nem kevés
9/25 anonim válasza:
válasza:kinek mi... nekem 500-600 kcal lenne a koplalás, mert duplájára van szükségem, de aki napi 4000 kcalt bevisz annak megint más. neked 13 évesen nem kéne még kalóriát se számolnod mert fejlődő szervezet vagy. csak étkezz változatosan és amennyi jólesik!
10/25 anonim válasza:
válasza:Attól függ milyen minőségű ételeket eszel. 900 kcal relative kevés, de ha ezt friss, természetes táplálékkal viszed be elég is lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!