A jóga fogyaszt?

A jóga nagyon alacsony terhelésű, óránként kb. 300 kcalt lehet vele elégetni. Összehasonlításképp egy óra séta normál tempóban olyan 220 kcal, tehát a jóga a kalóriák szintjén nem nyújt sokkal többet.

A jóga az ízületeket lazítja, az izomtónust javítja, de a fogyózáshoz érdemesebb a jóga mellé még heti több alkalommal valamilyen aerob mozgást is választani, hogy a fogyás megfelelő hatékonyságú legyen.

A kundalini jógában vannak kimondottan fogyasztó gyakorlatok. Nagyjából az a lényeg, hogy bizonyos mozgással vagy pózzal milyen belsőelválasztású mirigyet masszírozol. Keress rá a neten.

Ha nem értesz angolul vagy franciául, írj nekem privit, megpróbálom elküldeni a rajzokat.

Néha alig hiszem el milyen hozzáértő emberek írnak itt. Vörösnefelejcs nagyon jól érthetően leírta azt, amit sokan egy életen át nem tudnak megérteni (lásd például 1. válaszoló szemléletét).

Igen, a jól végzett jóga mindenképpen előnyös hatású, de sajnos még ez sem képes a megbetegítő táplálkozás hatásait örökké ellensúlyozni. Tehát mindenképpen fontos mit eszel.

Erősítés jó lehet jóga mellé, ellenben futás egyszerűen nem kell. Ha igen, akkor HIIT sprint edzéstervet válassz. Sokkal kevésbé megerőltető egészségileg a rövid ideig tartó intenzív edzés, mint a hosszú izzadás. És még hatásaiban is jobb!