Milyen étrend? Biztos nem fogok vele fogyni, de ennyit tudok tenni.

suliba járok bejáros vagyok és ebédes sem vagyok.

ez lenne az étrendem a napi 1 órás karido mellett+erősités heti 3x

reggeli: telj.kiörlésű szendvics sonka zöldség 1db.

ebéd: ugyan ezt a szendvicset enném.

mire hazaérek már fél3-fél5 mikor hogy ebben az időben uzsi idővan és csak egy gyümölcsöt vagy nyers salátát ennék, néha párolt zöldséget. vagy 2 szelet párolt csirkemellet.

vacsira: 1 db főtt tojás,zöldségek/ saláták, gyümölcs

a családom nem támogat a fogyásban és a kedvemért nem fognak csak különcködni igy én állitottam össze amit még ki is birnék:) bocs ha nem profimod:)