Fogyókúrás étrend?

Senki sem fog egy konkrét étrendet írni neked, amikor millió van a neten csak rá kéne keresni.

Annyit viszont elmondunk, hogy próbálj minőségi tápanyagokat magadhoz venni, mint:

hal, csirkemell, sovány túró, búzacsíra, felvágottak, zöldség minden mennyiségben, stb.

Nem feltétlenül jó a "no cukor,no liszt" dolog. Inkább csak minimalizáld ezeket. :)