Mit ajánlotok az anyagcsere gyorsítására?

Rendszeres sport.

Az anyagcserenek semmi koze nincs ahhoz, hogy az elfogyasztott etel mennyi ido alatt megy at az emesztorendszereden. A lassu anyagcsere azt jelenti, hogy keves energian el a szervezeted (pl. ha koplalsz es atall tartalekolo rendszerre a tested), a gyors anyagcsere eseten pedig tobb energiat hasznal egy nap a szervezet. Hogy lehet ravenni, hogy tobb energiat hasznaljon? Novelni kell az izomtomeget es rendszeresen sportolni. Csodaszerek nincsenek.

Persze vannak etelek-italok, amik apro mertekben segitenek, hogy tobb energiat egessen a test, pl. koffein, kapszaicin (csipos iz), de ez minimalis, csak 1-2%-ot dob rajta, ami kb. semmihez nem eleg.

Az a testsulyodtol es az izomzatodtol fugg. Egy nagyobb test (legyen az kover vagy nagyon izmos) tobb energiat igenyel, mint egy kisebb test.

Ha leadod a zsirt es izmot szedsz fel helyette, akkor a sportolas abbahagyasa utan tobb energiat fogsz egetni, ha csak leadtad volna a zsirt, de nem epitettel volna izmot.

Azonban ha nem mozogsz tovabb, akkor a tested visszafejleszti az izomzatot es az anyagcsere is lassul.