Koplalással mennyire tudok hatásosan fogyni?

Én is ezen az úton járok. Ha mozogsz mellé nem olyan gáz, olvadnak le a kilók és az izmod is megmarad, lógó bőr nélkül.

Csak fogyás után kell észnél lenni, hogy ne kezdj el zabálni. Ha képes vagy fokozatosan, apránként visszaemelni az adagodat egy normál szintre, akkor elkerülhető a visszahízás, de ez baromi nehéz.

Koplalással biztos hogy nem marad meg az izom.

Én nem koplaltam, csak fogalmam se volt az egészről, és sport mellett még így is biztos hogy veszítettem jópár kg izmot. Most szívok, mert egy izmos testnél nincsen szebb, úgyhogy hátrányból indulok.

Mellette az eredménnyel se lennél elégedett, szóval meg se éri.

Hatásosan? Semennyit.

Egyébként meg pont a felét annak, amit utána visszahízol.