Ha ezt a diétát szigorúan betartom, de nem sportolok semmit akkor is fogyhatok? LINK

Hát ez úgy szar, ahogy van. Amit eszel az fehérje és zöldség. Ez nagyon jó, de... ez az adag semmi. Még egy nem sportoló, nem fogyni vágyó embernek is több fehérjére van szüksége, mint ez.

Hacsak a nagy szelet hús nem fél kg csirkemellet takar...

És ja, izmot fogsz leadni, és elég rosszul fogsz kinézni. Bár ennyi kajával ha akarnál se tudnál sportolni.

1. felejtsd el a reggeli zsömlét.

2. sokkal többet egyél, több tojást, több húst de NE a fehérje legyen a lényeg, egyél a húshoz zsírt.

Nem mindenki bírja a sok fehérjét, van akit fáradékonnyá tesz, elbír vele a vesénk de fölösleges és drága. Ha keveset eszel belőle, akkor hiába fehérje akkor is koplalás lesz, ha sokat az meg nem biztos, hogy jól fog esni...

Enni kell hozzá zsírt, hogy legyen értelmes mennyiségű kalória beviteled, illetve sok zöldséget (pl. leveles zöldségeket - spenót, sóska, saláta.. de retek, káposzta, répa stb. minden mehet, hidd el jól fognak esni).

2 hét alatt 6 kilót hormonzavar miatt híztál, baromi gyorsan felejtsd el a búzát és a tejtermékeket, és minden hasonló mérgező hulladék kaját, mert tönkre fogsz menni miattuk.