14 évesen 7 kg menni fog?

Sziasztok!

Picit elszalad velem a ló,és a 172 cm-hez 69 kg-m vagyok.

Amúgy szerintem jó alakom lenne,bár egy picit szélesek a vállaim,de az alakommal nincs semmi bajom...Hanem a combjaim,meg a hasam..

A hasammal is kibékültem már,de egyszerűen bosszantó,hogy egy számmal nagyobb nadrág kell a combjaim miatt :(

Ezen szeretnék változtatni :)

Össze is raktam egy edzést,de véleményeket szeretnék ezzel kapcs. kérni.

Na szóval

Kardió:

-10 perc ugrókötél

Torna:

20x felülés

30x kitörés

+még kéne két gyakorlat

lehet olyan,ami mindent átmozgat,

de főként inkább a belső combjaim szeretném letornázni

Ezeket naponta 5-tel növelném,és úgy tervezem,hogy 100x gyakorlat lenne az utolsó napom. :)

1.) Tudnátok nekem +2 tornát ajánlani?

2.) Tudom,hogy hülyén hangzik,de a kitörés nagyon átformálja a segget?Mert seggből is folyhatnék egy picit,de a seggemmel sincs semmi bajom különösebben :)

3.)Szerintetek ez érni fog valamit?

4.)Ugye ezzel nem ártok magamnak,mármint a fejlődésnek?

Csak mert akkor már inkább maradok súlyfelesleggel,mintsem,hogy esetleg fogyókúra miatt ne nőjek tovább,vagy hasonlók :)

Étrenden is változtatni fogok,mert eddig se ettem sokat,csak sz*rt. :(

Véleményeket,segítséget szívesen fogadom,előre is köszi. :)

14/L