Írnátok nekem fogyókúrás, egyszerű ételeket? A riszt és a natúr csirkemellet már unom. A többi lent!

én ezt ma fogom kipróbálni először, de állítólag a körözött egy sima paprikára kenve tök jó (vacsira)

csinálhatsz ilyen maggi vagy knorr zacskós csirkét, az jó szaftos és finom lesz :)

rizs helyett - szerintem - ehetsz néha 1-2 szelet graham kenyeret, az nem sok, de azért más.

csinálhatsz rizottót is, sok zöldséggel.

egyél sok rántottát, azt is fel lehet dobni sok hagymával, paprikával, sonkával :)

estére még esetleg túró, vagy amit én csináltam régen: graham toast kenyér megpirítva, megkenve kis mézzel és tejfölös túró rá :D itt találtam ezt is és nagyon finom

ha eszembe jut valami még szólok, de biztos fognak jókat írni! :D

én gyrost is simán ettem,csak natúr káposztasalival max egy kis kapros joghurtos öntettel,amit magam készítettem.De minden más húshoz simán jó egy kertész saláta. A sparban,pennyben szoktam venni csíkokra vágott készen kapható salátakeverékeket.Azokat szoktam enni. Van, hogy sonkát, vagy parizert aprítok még bele, egy pici joghurt rá(natúr) és már kész is az ebéd,vagy uzsonna. Sok gyümölcs.Most szezonálisan a kiwi,narancs simán mehet. Napi 2-3 db.

Én vacsira parizert vagy sima sajtot szoktam enni.Kb 15 dkg-t. Ha nagyon éhes maradok csak joghurtot eszem. Viszont az natúrba nem megy be,csak a salátákra.Szóval azt gyümölcsöset eszem. Én is most kezdtem neki. 3 hónap alatt közel 10 kg kéne,hogy lemenjen.Tavaly sikerült ugyanekkor ugyanennyi idő alatt egy tizest ledobni, úgy hogy minimális kenyeret ettem. 2 naponta mozogtam. Most újra ez a terv,aztán jöhet a második babaprojekt.

Kitartás a lelke mindennek. Sok sikert!

(egyébként én sem tudok hosszúszárú csizmát venni a ádlimra, de nálam ez genetika,sajnos.Nem a kiló miatt)