Ha a legfontosabb az étrend változtatás hogyan tudom ezt megtenni ha koleszosként a menzán kell kajálnom és itthon is azt kell megennem amit anyu főz? Vagy elég mértékkel?

Én is hasonló gondban vagyok,de úgy vettem észre,hogy elég mértékkel.

Az nagyon zsíros,kalória dús ételekből csak egy keveset eszem,mindent mást normálisan,de semmitől sem fosztom meg magam,sok folyadékot iszok és tornázok,így simán bírok fogyni.

Kb 4 kiló,ami 2hónap alatt nem sok,centire viszont jóval többet:

Mell:maradt(elég nagyokat "örököltem")

Derék:-3

Has:-5

Csípő:-4

Comb:-1

Vádliból sajnos nem ment le,de bónusznak feszesebb lettem,és a combomon meg a hasamon már lehet látni,hogy van rajta némi izom:)

Nem súlyra megyek,nadrág méretet nézek:)

Folytatni fogom,főleg mert közben megszerettem a mozgást:)