Mit tornázzak erre?

A lépcsőzés tényleg jó, de olyan helyet válassz erre ami biztonságos számodra. Legjobb a stepper gép ha olyan helyre mész ahol van rá lehetőség az jót jelent.

A kocogás is jó, de mellette használ guggolást, lábemeléseket azok a hasizmokat is fel erősítik.

De a lényeg hogy elsősorban aerob mozgásokra figyelj oda, meg hát attól is függ mennyire vagy sportos így alapjáratban.

Mert ha egyáltalán alig mozogsz valamit akkor könnyebbel kéne kezdened nem belevágni a mélybe mert akkor olyan izomlázad lesz hogy nem hogy felkelni nem fogsz tudni de a kedved is elveszi.