Ha hasról, beslő combról derékról illetve a has alatti részről akarok fogyni, akkor milyen gyakorlatokat ajánlotok?
Figyelt kérdés
Illetve szeretném majd később, hogy a hasizmom meglátszódjon illetve oldalt a derékon az izmom, ahhoz kell valamilyen táplálék kiegészítőt ennem? Bocs hogy nem írom, hogy ilyen-olyan izom, de nemtudom, hogy szakszerint hogy hívják ezeket az izmokat.2014. jan. 5. 21:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Gondolom az étrended rendben. Az össze makro-és mikrotápanyagot az optimális mennyiségben megadod a szervezetednek... Kérdésedből látszik,hogy tisztába vagy azzal is nincs helyi zsírégetés...
Kezd elrohadni az agyam a GYIK.hu-n...
2/3 anonim válasza:
válasza:A fogyás (testzsírod csökkentése) a kajáláson múlik első sorban, másodsorban az aktív életmódon (sok mozgás bármilyen formában és nem tespedés a gép előtt).
Az, hogy mennyire formásodsz, na az a gyakorlatoktól/sport fajtájától függ. A futástól pl. nem lesz erős hátizmod, fekvőtámasztól már inkább.
Én ajánlanám a jógát (ez bármilyen sport mellé érdemes) és a callanetics tornát. Ezek hosszan kitartott, lassú mozdulatokból állnak és ha helyesen csinálod, nagyon megdolgoztatnak és nagyon jól formálnak :)
3/3 anonim válasza:
válasza:Ja és nem utolsó sorban ízületkímélőek, otthon végezhetőek. Nekem pl. enyhe gerincferdülésem van (súlyzózás kilőve :( ), de ezt a két mozgásformát könnyen és nagyon szívesen csinálom, mert rövid időn belül látszata van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!