Ezzel az étkezéssel tudok fogyni?

Reggelire általában gluténmentes lisztből készült sajtosrudat eszek.Ezt magamnak csinálom így tudom mi van benne. Tízóraira ha megéhezem almát vagy más gyümölcsöt eszek.Ebédre húst és zöldségeket.Vacsorára almát 1-2 szelet puffasztott rizzsel.

Emellett elkezdtem tornázni, most próbálom rávenni magam hogy mindennapos legyen(asszem béres alexandra legjobb formád).

A vacsorán szeretnék változtatni csak nem tudom mit ehetnék.Hús és saláta mehet?

Valahol pedig azt olvastam hogy ha gabonából készült terméket eszünk akkor úgysem fogyunk.Én nem mozgok otthonosan ebben a témában.Mivel lehetne akkor helyettesíteni? Tejes dolgokat egyáltalán nem eszek, mert nem bírom.

és a fogyást úgy értem inkább hogy formásodni. has, derék és combtájon van rajtam felesleges. (és mint a legtöbb korombeli nem vagyok megelégedve semmimmel :D )

amúgy 20/L 167cm 50kg.