Reggelre egy pohár 100%-os gyümölcslé?

Attól függ. Ha nem bírsz enni, szerintem ne egyél. Ha gyümölcslevet kívánsz, igyál (magam részéről a saját préselésűt preferálom, bár jobban szeretem turmixnak, ha már nem normálisan eszem), ha nem, ne.

Legalábbis számomra ez a logikus.

Azt sem tudom, hogyan reagálsz a gyümölcsreggelire. Én rövid időn belül éhes leszek tőle, sokkal inkább, mintha nem ettem volna semmit. Ebben van is logika, viszont van, aki jóllakik gyümölccsel. Frissítő, ébresztő hatását is gyakran tapasztalom a gyümölcsöknek, főleg a citrusféléknek. Ha szénhidráthiányom van, akkor is gyümölcshöz nyúlik.

Az előző napi étkezéstől is nagyban függ, hogy mit a leghelyesebb enni reggel. Tegnap szénhidrátbomba napom volt (nem kellett volna), így a mai délelőttömben csak pár gramm szénhidrát volt, mert így esett jól. De ha tegnap alig ettem volna, kellett volna a szénhidrát, akár már kora délelőtt. Figyeld a tested jelzéseit, hasznos, amennyiben jól tud jelezni és meg is érted :)

Ja, jó cukros. Se fehérje, se semmi nincs benne :/

A reggeli fontos

Sajna igazuk van. Ez így kb. semmi. Jólesik nyilván mert kis gyümölcscukros frissítő cucc, de.. folyadék inkább meleg tea lehetne.

És valami étkezést sem árt csapni reggel/délelőtt.

Bár bizonyos nézetek szerint eleve kihagyható a reggeli, ez javítja az inzulin érzékenységet, de akkor viszont nem jó a gyümi (főleg a gyümölcslé ami nagyobb adag gyümölcs mennyiséget képvisel).