Igy sikerulhet -10kg?
177 cm 65kg nagyon elcseszett alakom van! Es kotottem egy fogadast egy baratommal
Mozgas: heti 4-5 edzesem van atletika
Napi 100 felules 50 gugolast csinalok
Etel: reggeli: 1 szelet pirirtos
Tizorai valami sendvics
Ebed nincs vagyis az is valami szenvicsfele
Tizorai-ebed gyumolcs
Napi 1,5-2l vizet megiszok es semmi cukrot se csokit nem eszem
Igy 2,5-3honap alat leadhatok 10kg?
válasza: válasza:Sikerülhet, de!
1. Egészségtelen: Nagyon kevés kcal bevitel, ennyi mozgás mellett (heti 4-5 atlétika, plusz a napi) össze-vissza fogsz szédelegni az éhségtől.
2. Nagy valószínűséggel Jojó effektus fog kialakulni: Alig eszel, amikor visszaállsz a főtt kajára, napi normál étkezésre visszahízód, akár a dupláját is. (Ritka kivételek vannak, akiknek a szervezete nem úgy éli meg, hogy raktározni kell a köv. éhezésre.)
Reggelire egyél telj.kiörlésű szenyát vagy korpás zsemlés szenyát, Tízórai gyümi, ebéd: valami sali szerűség, azzal amire van lehetőséged (sonka, csirkemell, sajt stb.) Uzsi:
válasza:2. vagyok:
uzsi: Én müzlit ettem pl, vagy megint gyümit. Vacsi pedig fehérje, hgy az izmaid ne épüljenek le. Pl Egy maréknyi túró reszelt citromhéjjal, vagy pár szem mazsival.
válasza:Nekem ennyi a reggelim, mint amit egész nap akarsz enni.
Izomból le fogsz adni, löttyedt leszel, és nem lesz energiád egy idő után.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!