Tipp, hogy hogy fogyhatok, vagy legalább a lapos hasat hogy érhetném el minél hamarabb?

-100 db felülés

-100 db popsi emelés

-20 db női fekvőtámasz

-30 db guggolás

-30 db felülés ismét

-50 db hasprés (amikor nem ülsz fel teljesen)

-majd a végén menj oda a falhoz és úgy dőlj neki mintha ülnél a levegőbe (ezt csak így tudom elmagyarázni)ezt addig csináld míg bírod!+ nekem a heti 3 tesi óra és péntekenként járok fitness-re!Nekem ez az "edzés" 2 és fél év alatt alakult ki szóval lehet még az elején nem fog menni ennyi de szurkolok!Persze azt is vedd figyelembe hogyha kozbe nyomod magadba a sajtburgert meg a kolát meg a KFC-s csirkefalatkákat nem lesz lapos a hasad...Nekem ez bevált!én már lefogytam 13 kilót és lapos a hasam!Sok szerencsét remélem segítettem!