Hogyan izmosodjak?

Nos nem vagyok dagadt 167cm és 58 kg vagyok, viszont 2 éve 20kg-t fogytam és elég laza és nyúlékony lett a bőröm. Nem tudom r.réka edzései jók e erre, azt sem tudom mit egyek ugyan is a fogyókúrám 40kg-san anorexiába csapott át egy 1 éve, mint ahogy írtam a kg-t sikerült vissza szednem szerencsére de már nem merek diétázni.