Mondanátok véleményt az alakomról? (kép) Mit változtassak az edzésen?

Körülbelül két hónapja váltottam életmódot, akkor voltam 170 cm / 67 kiló. Most 57-58 kiló vagyok, tehát sikerült 10 kilótól megszabadulnom (az elején gondolom főleg víztől).

Nagyjából meg vagyok elégedve az alakommal, de nagyon zavar, hogy a hasam kiáll alul... Minden nap sportolok, vagy egy óra spinning, vagy egy óra futás, utána erősítés (combra, hasra, fenékre, hátra). Erősítésben egy nap pihenőnapom van a héten, általában vasárnap. Ezt mind be is tartom, a sportolás felüdít, boldoggá tesz, mindig is az életem része volt, szóval ezzel nincsen probléma.

Az étkezésem is rendben van, napi ötször eszem, húst zöldséggel, fogyasztok tojást, túrót, gyümölcsöt tízóraira, kevés olajos magvat uzsonnára. Semmi kenyér/pékáru, cukros italok, édesség. Előbbi kettőt amúgy sem fogyasztottam, az édességet meg ha muszáj, tudom valamivel helyettesíteni (zabkorpás-gyümölcsös-édesítős süti, túró), de ez sem esik meg gyakran. Rengeteget iszom, vizet és teát üresen, napi 2 liter minimum megvan. Reggel iszom kávét, egy löttyintésnyi tejjel.

Mivel így teljesen jól érzem magamat fizikailag és lelkileg is, és nem sokat kellett változtatnom a korábbi életmódomhoz képest, kezdek aggódni, hogy megállt a fogyás és az a kis has már nem fog lemenni. Hogyan alakíthatom izommá? Nem hiszem, hogy kevesebbet kellene ennem, sokat sportolok is. Lehet, hogy nem tartok elég pihenőnapot és nem regenerálódnak az izmok? Edzés előtti étkezésem is mindig tartalmaz fehérjét. Tudnátok javasolni valamit (gyakorlatot, módszert)?

Nagyon köszönöm a válaszokat! :)

Képek:

[link]

[link]

[link]

[link]