Mivel tudnék fogyni az alábbi módszerek közül? (többi lent)

A vacsorát semmiképp se hagyd ki, és felejtsd el, ezt a 'hat után nem eszem' dolgot, amit olyan sokan mondanak. Mint ahogy az első is mondta, lefekvés előtt 2-2.5 órával egyél utoljára.

Az pedig, hogy hányszor eszel, igazából rajtad múlik, hogy te hogy szereted jobban. Napi minimum 3x és maximum 5x egyél, de ne váltakozva. Dönts az egyik mellett, és utána tartsd azt. Próbálj minden nap ugyanabban az időpontban enni.

Találd meg a saját módszered. Nekem egyik említett sem lenne jó...

Délután nem enni kissé extrém dolog, nem sok ember lehet, akinek az jó.

De alapvetően fontosabb, mit eszel, mint az, hogy milyen mintázatban, persze ez utóbbi sem elhanyagolható, nem azt mondom, de tedd úgy, ahogy a testednek jó. Ne éheztesd, de ne tömd meg adott időpontban, amikor nem akar ételt, de valaki azt mondta...