Melancia kérdése:
Tudnátok olyan fogyókúrát+edzéstervet mondani ami használ? 14/L
Figyelt kérdés
Tudom, hogy még fiatal vagyok, de csúnyán elhíztam. Össze-vissza ettem, és az lett a vége, hogy 76kg vagyok. Se szereket, se gyógyszert nem szedek, nem is fogok. Olyan mozgás kéne ami a hasat , és a combot laposítja, vékonyítja. Edzőterembe nem tudok menni, csak itthon mozgok, és naponta gyors tempóban egy 2 km-t biciklizek. Alakra nem látszódik a háj, de a mérleg elszomorít. Segítséget kérek. 170 cm vagyok.2014. jún. 16. 17:47
1/2 anonim válasza:
írd be jutubra hogy Jillian Michaels- ripped in 30: ez egy 4 hetes mozgás, egyszerre izmosít és fogyaszt. az első hét a comb (+kar) a második a has (és egy kis egyensúly) a negyedikben mindkettő benne van, de azért szerintem a harmadikat se hagyd ki. ami az evést illeti, lényeg, hogy nincs nasi, és egyél sokszor keveset: kb 5x egy nap. próbálj kevés édességet enni, pl csoki/süti helyett egy-két kocka étcsoki. ha ezekre odafigyelsz, lefogyhatsz, de semmiképp se koplalj, és ne egyél össze-vissza, mert csak ártasz magadnak. remélem, segítettem :)
2/2 A kérdező kommentje:
köszi, megnézem. remélem segít. :)
2014. jún. 16. 19:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!