Ha minden nap kétszer (reggel, este) csinálok felülést meg fekvőtámaszt akkor tudok fogyni?

Azt mondják, akik tudják, hogy: 70% diéta, vagyis helyes étrend, és 30% sport.

Megvan a HELYES étrend? Mert ha nincs, akkor hiába mocorogsz reggel, este.

micsoda ostobenkó egy kérdés már ez?

amúgy leírták a megfejtést 70% kaja,vagyis a kalória deficit fogyaszt.

és mennyi felülés meg fekvő, 5db,vagy 500db?

és milyen beszűkült nézőpont már,hogy a két leghétköznapibb gyakorlatot hoztad fel te troll.

a fegyencedzésre és az aerob edzésre keress rá azokat kezd el és diétázz.

diétából paleolit,vagy szálkásító étrend.

ha izomtalan ropi vagy,akkor meg ne diétázz haha.

1.A fogyás nagy %-ban a normális étkezéstől függ(nem a koplalás)

2.Ha minden nap nyomod akkor mikor akarod hogy regenerálódjon a test mert a felüléseidnek meg a futásodnak nem pont akkor van a legtöbb haszna amikor te csinálod!