Kezdjek el futni? Mennyire izmosodna tőle a combom? Jobbára hasból szeretnék fogyni. Segítene valaki?
Nem mondanám hogy kövér vagyok, a lábamon nem látszik, viszont a hasam egy picit husis és szeretnék fogyni. Szeretnék elkezdeni futni, és megértettem, hogy ahhoz hogy fogyjak rendszeres futás és egészséges étkezés szükséges, mégis félek hogy majd a futástól izmosabb lenne a lábam, ezáltal vastagabb, amit nem szeretnék mert tetszik a mostani állapot és csak egy nagyon picit szeretnék onnan fogyni, inkább jobbára a hasamról. Mit kéne tennem? Kezdjek el futni? Esetleg tudna valaki segíteni, hogy mit egyek?:)
14L, 62 kg, 166 cm
Előre is köszönöm! :)
válasza: válasza: válasza:ZSÍR ZSÍR, IZOM IZOM. Nem változik át semmi sem, ez olyan, hogy ha kenyeret veszel, nem fog útközben répává változni.
A futás nagyon jó, egész tested megmozgatja, ráadásul kitartásra inspirál, érdemes futni.
Olyan, hogy honnan fogysz olyan nincs, mindenki más testfelépítésű, van aki hasra, de van aki combra hízik és onnan is fog legelsőnek fogyni.
Szeretem az ilyen észjárást... :-)
A szimpla, folyamatos futástól nem lesz vastag combod... (és nem azért, mert a zsírból izom lesz -.-) Csak szép feszes, szálkás, formás. A has a leggyorsabban formálgató izomcsoport! De 20 felülés nem elég egy nap... Minimum 5 x 20 - at csinálj, ha lehet futás után (ami kezdetben ne gyorsaságra menjen, csak folyamatosan kocogj 30 percet és ne állj meg közben!) és akkor ezeket a mennyiségeket folyamatosan növeld! Amúgy kipróbálhatod, hogy lefóliázod a kényes területet, jobban izzadsz, gyorsabban indul be a zsírégetés! A kajára nagyon figyelj!
24L, 54 kg, 167 cm
Köszönöm szépen mindenkinek a választ! :)
#4: Köszönöm, ki fogom próbálni:) esetleg még abban tudnál segíteni, hogy milyen ételeket ehetek? :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!