Ez izomlaz lehet?
Figyelt kérdés
2 hetig folyamatosan edzettem, de tegnap meg ma nem volt kedvem, most meg majd leszakad a derekam,mindenem faj, most jon ki rajtam az izomlaz?2014. júl. 17. 20:42
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Vagy túledzetted magad. A túl sok edzés is ártalmas, és hátráltat a fejlődésben. Ha minden nap edzel, a szervezetednek, izmoknak nincs idejük regenerálódni. Márpedig arra szükségük van, ugyanis az izom az edzés során károsodik, majd miközben pihensz, regenerálódik, ekkor fejlődik. Például ha lemész gyúrni, nem edzés közben fejlődnek az izmaid, hanem utána, amíg pihensz.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:nem.
ez a túledzés.
az edzetlen,gyenge,edzéshez nem szokott tested kitetted egy fokozat,hozzászokás nélküli túlzott terhelésnek.
a derekad valószínűleg azért fáj,mert a tunya életvitel miatt a porckorongok be vannak keményedve,ezért nem jól csillapítják az edzés közbeni hosszirányú/rázó terhelést.
az edzésszámot és az edzésidőt fokozatosan kell emelni,hogy megszokja a test és a lélek a megváltozott napi rutint,különben ez lesz a vége feladás,sérülés.
3/3 A kérdező kommentje:
hat akkor par napot pihi aztan fokozatosan fokok edzeni
2014. júl. 18. 14:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!