Szeretnék lefogyni 60 kilóról minimum 30-ra 12 évesen, Mit tegyek?

Az életkor és a súly nem olyan dolog, ami mindenkinél ugyanolyan.

Egy 12 éves lehet alacsony, lehet magas, lehet madárcsontú és lehet húsos.

Beszéld ezt meg szépen a szüleiddel! :)

Majd ők elmagyarázzák ez miért lehet káros a szervezetednek, mit kell tenned stb.

Így van. Ennyi idősen, ekkora súlyfelesleggel dietetikus segítségére lesz szükséged.

Mondjuk nem hiszem, hogy 30 kg-ot lenne szükséges leadnod, hiszen ez hatalmas súlyfelesleg, sok időbe telne, közben nősz is, stb...

Viszont addig, ameddig nem fordulsz szakemberhez, pár dolgon változtathatsz: ne egyél édességet, chipset, ropit, társait, illetve mindent felejts el amiben cukor van : joghurtokat, üdítőitalokat,jégkrémeket,stb. Ezenkívül fehér lisztet se fogyassz, fornettit és társait felejtsd el.

Ezenkívül úgy gondolom egyelőre nincs több szükség, hiszen fejlődésben lévő a szervezeted, így láthatlanban mi nem tudjuk megmondani, hogy mi az amit elhagyhatsz vagy nem ehetsz.

Sok sikert, és ne felejtsd el, hogy a változás nem egy nap alatt jön el, lehet évekbe telik, de ha kitartó vagy meglesz a jutalma! :)