Az igaz, hogy csak úgy lehet fogyni, hogy nem laksz jók? Miket kéne ennem, hogy semmiképpen ne hízzak?

nagyon leegyszerűsítve : zabálásból nem lesz fogyás

-ha tényleg nem akarsz hízni,akkor csak mértékkel szabad enni,és nem mindig jóllakásig.

Nem a jóllakástól hízol, hanem attól, ha nem a megfelelő tápanyagokkal laksz jól. Pl. spagettivel rengeteg kalóriát viszel be, ha bekajálsz belőle, míg ha húst eszel zöldséggel, akkor sokkal kevesebbet. Érdemesebb a szénhidrátos kajákat tenni előre, kora délutánig, majd utána enni enni a kalóriában szegényebb ételeket.

Fagyit meg csokit meg nem kell mértéktelenül kajálni, heti 1-2 csokitól meg nem lesz még gond.

" nekem húsból sem elég az egy szelet körettel, többet kell ennem belőle mert akkor éhes maradok. Ez nem baj? "

baj,mert így soha nem fogsz fogyni,

Mindig jóllakásig kell enni, az az egészséges, különben szenvedhetsz az éhségtől és szervezeted is tartalékolni kezd. Ha nem elég egy szelet hús, amiről fogalmunk sincs mekkora, akkor egyél kettőt, ez ennyire egyszerű.

Alacsony GI-s ételeket fogyassz, és étkezz változatosan, nomeg mozogj.

"" nekem húsból sem elég az egy szelet körettel, többet kell ennem belőle mert akkor éhes maradok. Ez nem baj? "

baj,mert így soha nem fogsz fogyni,

A válaszíró 66%-ban hasznos válaszokat ad."

Akkor komolyan nem lehet megenni 2-3 szelet húst sült zöldségekkel (fólia alatt, olaj nélkül) mert az már hízlal? Ne már... ne a koplalásról szóljon a fogyókúra, mert azt nem lehet hosszútávon tartani, nem?