Fogyni szeretnék főleg csípő és combbol és zsírt leadni onann. Mit csináljak?

Sportolj napi szinten, es kemenyen. Youtubeon talalsz videokat hogy milyen gyakorlatokat vegezz.. Figyelj oda az etrendedre, este 7 utan nem igazan hasznos az etkezes a fogyokura idoszakban (de maskor se). Es keruld a nassolo pereket, a sok edesseget :)

ketonég diéta!

Én azt javaslom hogy 5-6 után semmit se egyél csak igyál jó sokat de azt mindíg, és menny el este8 kor futni és 9ig tartsona futás megálásokal mer a pihenés az fontos nehogy összeess.Minden étkezés elött igyál meg 2 nagy pohár vizet és kevesebbet fogsz enni. :)