Szeretném ledolgozni a hasamról a felesleget. Hogy szabadulhatok meg tőle?

P Tudom, hogy kismillió kérdés van már erről, de hiába néztem végig sokat, nem találtam a megfelelő választ. Tizennégy éves vagyok, a 162 centimhez 55 kiló. Egy hónapja kezdtem a fogyókúrát, eddig három kiló ment le. A combom és a karom kisebb lett, de a hasam maradt.

Hogyan tudnám ledolgozni, miket egyek és mennyit, illetve mit tornázzak? Sportolni lehetőségem nincs.

Valamint azt szeretném megkérdezni, ha amint a suli elkezdődött, visszaállnék a napi háromszori többször keveset étkezésre, a napi egy helyett. Akkor amit addig lefogytam vissza fog jönni vagy se? A suliig és haza az út 20-25 perc, és mindennap lesz tesim, szóval a napi mozgás meglenne.